Epuisement professionnel

Epuisement professionnel

Publié le : 03 mars 20224 mins de lecture

Dans tous les secteurs professionnels, le stress est omniprésent, il peut être perçu psychologiquement et physiquement, si bien qu’il agit sur la productivité et la performance professionnelle. Quelles en sont les causes et sont-ils faciles à détecter ?

Causes principales du stress

Le stress est essentiellement dû à un déséquilibre entre ce que l’on demande de l’employé et ce dont il est capable de faire. Si le sujet ne parvient pas à répondre aux exigences, après la déception, il commencera à perdre confiance en soi et devenir mal à l’aise dans son travail. Les conséquences psychologiques du stress vont contribuer à une fatigue accrue, des problèmes d’insomnie, une anxiété et des conflits professionnels avec les collègues.

L’impact du stress sur la vie professionnelle

Toute personne subissant le stress va avoir des problèmes d’organisation, entrainant à sa suite des erreurs professionnelles, absentéisme, nom respect des horaires, agressivité…

D’autres problèmes d’ordre émotionnel tels que l’irascibilité, la dépression, sauts d’humeur et la fatigue ainsi que des réactions comportementales destructrices (alcool, tabac, abus de caféine).

Le syndrome d’épuisement professionnel

On dit que l’épuisement professionnel ou le burnout est un mal professionnel propre à notre siècle. On peut le reconnaitre grâce à deux symptômes : la fatigue profonde et le désinvestissement professionnel. Ceci est le résultat d’une surcharge de tâches et une incapacité de répondre aux exigences du travail.

Le burnout touche essentiellement les activités professionnelles qui requièrent un engagement relationnel important comme les enseignants et les professions médicales.

On doit tous savoir que le stress fait des ravages et peut ruiner toute une vie, à commencer du travail, ensuite la famille et la société. Toutefois, il n’est pas inéluctable, ni une fatalité incurable. Les experts insistent cependant sur la prévention, c’est-à-dire que l’on doit prévenir le mal avant son arrivée.

Solutions pour vaincre le stress au travail

–          Prendre conscience de ses propres évaluations

–          Reconnaitre ses faiblesses et savoir les surmonter

–          Voir le côté positif des choses

–          Dédramatiser la situation

–          Privilégier la communication et savoir surmonter les conflits

–          Apprécier ses valeurs professionnelles et les mettre en avant

–          Reconnaitre les causes du stress

–          Consacrer du temps à la relaxation

–          Exercer une activité sportive

–          S’offrir des pauses, voire des siestes si le temps du travail le permet

–          Oublier le travail quand on est chez-soi

–          Réduire sa consommation de caféine et d’excitants…

Plan du site